No dia 20 de Março, celebra-se o Dia Internacional da Felicidade e não queriamos deixar passar este dia sem partilhar uma dica, que permite sermos mais felizes, mas também mais saudáveis:

Caminhar ao ar livre, junto da natureza

Já é de amplo conhecimento, que a caminhada é benéfica em vários aspectos: como exercício completo, de fácil início, permite activar a circulação sanguínea, sendo importante para a prevenção das doenças cardiovasculares, como o enfarte, o AVC e a hipertensão arterial. Também permite queimar calores, prevenindo o excesso de peso e a obesidade. Melhora a sua condição física e é uma excelente atividade para os que sofrem de depressão, sobretudo se...