Sente-se menos, pode prolongar a sua vida!

Sente-se menos, pode prolongar a sua vida, segundo um novo estudo.

O estudo, publicado na segunda-feira na revista BMJ open indica que os norte-americanos gastam cerca de 55% do seu dia sentados. No entanto, o estudo sugere que os que reduziram a menos de três horas o tempo gasto sentado, podem aumentar sua esperança média de vida por mais dois anos.

Além disso, diminuindo o tempo a assistir TV para menos de duas horas por dia pode prolongar a vida de uma pessoa por cerca de 1,4 anos.

Os pesquisadores usaram dados do National Institutes of Health e Nutrition Examination Survey (NHANES) de 2005/2006 e 2009/2010, que incluiu cerca de 167.000 adultos.

Alguns estudos anteriores relacionaram o comportamento sedentário com um maior risco de obesidade, diabetes tipo 2 e doença cardiovascular, que contribuem para o aumento das taxas de mortalidade.

Não basta fazer 30 minutos de exercício por dia – O que acontece nas outras 23h 30 min? – Temos também de nos sentar menos. Não só em casa, mas também no trabalho. Existem profissões que têm a vantagem de permitir deambular mais, por exemplo, como é o caso dos empregados de mesa, dos enfermeiros e os trabalhadores da construção civil. Por outro lado, algumas profissões obrigam a estar sentado o dia inteiro em frente de um computador? E se em vez de enviar um email ao seu colega, porque não ir lá ter com ele directamente? Pequenos gestos podem nos fazer levantar da cadeira!

Fonte: Katzmarzyk PT, Lee I-M. BMJ Open 2012;2:e000828. doi:10.1136/bmjopen-2012-000828

 

 

 

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