Sorrir é bom para o seu coração!

Pesquisadores descobriram que sorrir pode diminuir os níveis de stress e da frequência cardíaca durante a realização de tarefas difíceis.
No artigo que saiu na Association Psychological Science, os autores estudaram os efeitos de diferentes tipos de sorrir em situações difíceis.

Foram recrutados 169 participantes universitários e dividiram.os em três grupos, em que cada grupo foi treinado para manter uma expressão facial diferente.

Eles foram instruídos para segurar pauzinhos na boca de tal maneira que envolvesse músculos faciais normalmente utilizados para criar uma expressão facial neutra, um sorriso padrão, ou um sorriso de Duchenne (também conhecido como sorriso “genuíno”).

Os pauzinhos foram essenciais para a tarefa porque forçou as pessoas a sorrir sem saberem que eles estavam fazendo isso: apenas metade dos membros do grupo foram realmente instruídos a sorrir.
Os participantes foram então convidados a trabalhar em diferentes actividades que, desconhecidas para eles, foram planeadas para serem stressantes.
Durante ambas as tarefas stressantes, os participantes colocaram os pauzinhos na sua boca, da maneira que foram instruídos e os pesquisadores mediram a frequência cardíaca dos participantes e níveis de stress (auto-avaliados).
Comparados aos participantes que tinham expressões faciais neutras, os participantes que foram instruídos a sorrir e, em particular aqueles com sorriso de Duchenne, tinham níveis mais baixos de frequência cardíaca após a recuperação das actividades stressantes.
Os participantes que tinham pauzinhos de maneira a forçar o sorriso, e que não foram instruídos a sorrir, também relataram um menor decréscimo no efeito positivo em comparação com aqueles que mantinham expressões faciais neutras.

Da próxima vez que estiver no trânsito, sorria! Faz bem ao seu coração!

Fonte: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html

 

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